Mal de altura en la Montaña de Colores: Guía para prevenirlo y evitarlo

Por su altitud, el sendero a la Montaña de Colores es el lugar donde más turistas se han rendido al mal de altura. Pero descuida, con la información y las precauciones adecuadas, es posible disfrutar de este lugar sin problemas.

Ten en cuenta que los síntomas son diferentes en cada persona; Discover Cusco Perú te recuerda la palabra clave «Aclimatación».

¿Por qué tengo el mal de altura o “soroche” en la Montaña de Colores?

Por la dificultad de tu cuerpo para adaptarse a la disminución de oxígeno en altitudes elevadas.

La Montaña de 7 Colores está ubicada a más de 5,000 metros sobre el nivel del mar, entonces, el oxígeno es más escaso, lo que puede causarte síntomas molestos, especialmente si no estás acostumbrado a estas alturas.

¿Cuáles son los síntomas del mal de altura?

Suelen aparecer dentro de las primeras horas de haber llegado a altitudes elevadas y, en algunos casos, pueden empeorar. «Al mínimo indicio comunica a tu guía para que puedas tomar el tratamiento adecuado».

• Dolor de cabeza persistente
• Fatiga extrema y falta de energía
• Mareos o vértigo
• Náuseas y vómitos
• Falta de apetito
• Dificultad para dormir

Tratamientos y remedios para el mal de altura

• Acetalozamida. Este medicamento te facilitará la adaptación a la altura, pero debes tomarla bajo prescripción médica.
• Oxígeno suplementario. No subestimes, llevar un tanque portátil de oxígeno. Puede ayudarte a recuperar el aliento en casos leves.
• Remedios naturales. El té de coca ha demostrado su eficacia en aliviar síntomas leves de mal de altura. «También puedes cómelo durante tu trayecto porque te ayudará a tener fuerzas»

Factores que podrían provocarte el mal de altura

1. No estar aclimatado a la altitud. Las personas que llegan directamente de zonas bajas tienen más probabilidades de experimentar mal de altura.
2. Rapidez en la ascensión. Subir rápidamente sin permitir que tu cuerpo se adapte puede intensificar los posibles síntomas.
3. Condición física. Aunque la buena condición física ayuda, no garantiza tu inmunidad contra el mal de altura.
4. Edad. Afecta a todas las edades, pero los adultos mayores pueden ser más susceptibles.
5. Deshidratación. Estar deshidratado empeora tu adaptación en la altura. Diferentes agencias, entre ellas, Discover Cusco Perú, hacen que sus guías lleven el famoso (y muy necesario) mate de hojas de coca para cuidar tu salud.

Reduce el impacto del mal de altura en la Montaña de Colores

• Contratar un tour con guías locales. Ellos conocen bien las rutas y te ayudarán a mantener un ritmo adecuado.
• Subir a caballo. Muchos turistas optan por alquilar un caballo para reducir el esfuerzo físico y evitar el mal de altura. «Es otra experiencia».
• Viajar en grupos pequeños. Esto permite un ascenso más pausado y menos extenuante.

¿Cómo prevenir y aliviar el mal de altura en la Montaña de Colores?

• Aclimatación previa. Pasa unos días en Cusco antes de visitar la montaña para que tu cuerpo se adapte a la altura.
• Hidratación constante. Bebe agua en cantidades adecuadas para evitar la deshidratación.
• Ascenso gradual. Realiza descansos durante el trayecto para que el cuerpo se acostumbre a la altitud.
• Evita el alcohol y tabaco. Porque pueden agravar los síntomas del mal de altura.
• Alimentos ligeros. Consume comidas ligeras antes de ascender para facilitar la digestión.

Confía en el consejo que te darán tus guías de Discover Cusco Perú y avisa tus síntomas al menor indicio; así, ellos actuarán para contrarrestar el mal de altura y que no tengas ningún inconveniente en tu travesía para descubrir la Montaña de los 7 Colores.